Pantang Larang - Beberapa faktor kenapa VITAMIN TIDAK BERKESAN.
Kita
disarankan makan secara konsisten selama 3 bulan untuk benar-benar
mendapatkan keserasian ditambah sel kita hidup antara 90-120 hari. Ada
segelintir kumpulan pengamal vitamin yang merasakan tidak mendapat
apa-apa manfaat dari pengambilan vitamin atau supplement mereka
disebabkan oleh beberapa faktor :
1. Pengambilan air kosong dipandang remeh.
Ramai
yang ada masalah untuk amalkan minum air masak kosong dan lebih suka
yang bewarna dan berperisa. Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan
darah serta menyebabkan kegemukan. Kita disarankan mengamalkan banyak
minum air masak apabila mengamalkan pengambilan vitamin supaya
penyerapan vitamin oleh tubuh berlaku dengan lebih baik. Ia juga penting
bagi mengurangkan kesan Healing Crisis
2. Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.
Apabila
kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan
darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini
apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan
kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan vitamin anda
mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak
meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar
buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu
sahaja.
3. Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.
Sekiranya
anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil
ubat secara serentak dengan pengambilan vitamin kerana ini hanya akan
menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap vitamin dengan
baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda mengambil
ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari atau
malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan
petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat
doktor.
4. Kurangkan pengambilan kafein dalam diet harian.
Tahukah
anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam
badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara
berterusan boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka
kita tidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali
disebabkan vitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara
berterusan.
5. Pantang larang makan vitamin.
-Tahukah anda
pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi (Vitalea) tidak
boleh diambil bersama air susu/ ostematrix/ pil kalsium. Ini kerana ia
akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.
-Tahukah anda
vitamin E dan GLA Complex (kerana terdapat Vitamin E di dalam GLA
Complex), tidak boleh diambil bersama alfalfa kerana alfalfa boleh
mengganggu penyerapan vitamin E oleh tubuh badan manusia.
6. Pesakit-pesakit dan keadaan seperti berikut TIDAK BOLEH mengambil vitamin dan supplement seperti yang dinyatakan:
Pesakit
SLE atau lupus : Alfalfa
Pesakit talasemia: Vitalea
Ibu Mengandung:
Vitamin E, Alfalfa, GLA, Vivix, Cinch, Carotamax, Lecithin, Nutriferon
(kecuali dengan saranan doktor). Vitamin2 yang tinggi antioksidan tidak
digalakkan diambil di awal kandungan dikhuatiri si ibu akan mengalami
risiko keguguran. Biasanya diawal kehamilan, imunisasi ibu memang rendah
kerana hendak memberi laluan bayi membesar dalam rahim si ibu.
Pengambilan vitamin yang meningkatkan antioksida boleh memberi risiko
keguguran pada janin tadi. Maka, vitamin yang tidak boleh diambil
seharusnya dihentikan sebaik sahaja mengetahui si ibu telah mengandung.
Ibu Menyusu: Cinch (disarankan diganti dgn ESP kerana kandungan kalori
yg rendah dalam cinch tidak mencukupi utk keperluan kalori ibu2 menyusu)
dan Vivix.
UNTUK PERTANYAAN YANG LEBIH LANJUT BOLEH HUBUNGI SAYA
ARIFAH (ID: 1096140)
013-7159805
No comments:
Post a Comment